Katar, kaszel i ból gardła — sezon na przeziębienie i grypę już nadszedł. Pomimo Twoich najlepszych starań, takich jak coroczna szczepionka przeciw grypie i zapobieganie zarażeniu, w niektórych przypadkach grypa może i tak cię dopaść.

Mimo że jest to niewygodne, większość przeziębień i gryp można leczyć w domu i zazwyczaj same ustępują w ciągu siedmiu do dziesięciu dni.

Czy zawsze podczas grypy muszę przyjmować antybiotyk?

Nie, w czasie, kiedy jesteś chory, istnieje wiele domowych sposobów i leków dostępnych bez recepty, które mogą złagodzić twoje dolegliwości i objawy. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić, to unikanie zachorowania już na samym początku. Oprócz częstego mycia rąk, szczepienia i unikania bliskiego kontaktu z osobami chorymi, poleca się zdrowe nawyki życiowe, aby pozostać w dobrej kondycji.

Jeśli już się zachoruje, oto kilka domowych środków, które mogą przynieść ulgę:

Dbaj o nawodnienie

To jest jedna z rad, którą słyszeliśmy dziesiątki razy: pij dużo płynów. Nawodnienie jest szczególnie ważne, gdy jesteś chory. Pomaga wzmocnić odpowiedź układu odpornościowego na infekcję, a dodatkowo pomaga organizmowi uzupełnić płyny utracone z powodu kataru, wymiotów lub pocenia się. Picie dużej ilości płynów może również pomóc rozrzedzić wydzielinę, nawilżyć gardło i łagodzić kaszel.

Unikaj napojów gazowanych i kawy, które mogą odwadniać, i sięgnij po wodę, herbatę bezkofeinową, soki o niskiej zawartości cukru lub klarowny rosół. Kawałki lodu to kolejny prosty sposób, aby utrzymać nawodnienie i złagodzić drapanie w gardle.

Walcz z przekrwieniem nosa

Kiedy śluz gromadzi się w nosowych przewodach, powoduje to zatkane nos, stan zapalny i ogólne uczucie przekrwienia. Płukanie zatok, w tym irygacja i spraye, może być doskonałym narzędziem przeciw przekrwieniu. Mogą nie wyleczyć zatkanych nosów, ale mogą przynieść pewną ulgę na krótki okres.

Irygacja solą fizjologiczną jest stosowana do złagodzenia objawów przeziębienia, grypy i innych stanów wpływających na nosowe przewody. Korzystanie z aerozolu do nosa z roztworem soli może pomóc rozrzedzić śluz i zmniejszyć opuchliznę, która powoduje przekrwienie.

Łagodzenie bólu gardła

Ból gardła może sprawić, że jedzenie, picie, spanie, rozmawianie i ogólnie funkcjonowanie będą trudne. Na szczęście jest kilka rzeczy, które można zrobić, aby złagodzić ten ból. Leki bez recepty, mogą złagodzić ból gardła i obniżyć gorączkę.

Jednym z najlepszych środków na ból gardła, jest filiżanka ciepłego bulionu.

Możesz także spróbować popijać ciepłą herbatę z miodem i sokiem z cytryny. Miód działa jak środek zmniejszający podrażnione tkanki, pokrywając je. Cytryna może pomóc rozrzedzić wydzielinę i dostarczać dawkę witaminy C.

Płukanie gardła solanką to kolejna świetna opcja do złagodzenia bólu i opuchlizny oraz usuwania drażniących czynników, takich jak bakterie i wirusy, z gardła.

Kontrola nad kaszlem

Miód również doskonale działa na tłumienie kaszlu — może zmniejszać zapalenie dróg oddechowych w płucach i pomagać rozrzedzić śluz, który utrudnia oddychanie. Jednak miód nie powinien być podawany dzieciom młodszym niż 1 rok ze względu na ryzyko rzadkiego rodzaju zatrucia pokarmowego.

Jeśli chodzi o leki bez recepty, rozważ użycie dostępnego bez recepty leku przeciwhistaminowego. Chociaż nie jest cudownym lekarstwem, może przynieść pewną ulgę w objawach i pomóc uniknąć uczucia nieszczęścia.

Przeziębienia i grypa to wirusy, których nie jesteśmy w stanie całkowicie wyleczyć. Poprawa objawów i skrócenie trwania choroby przy właściwym odpoczynku, jedzeniu, nawadnianiu i stosowaniu leków bez recepty to twoje najlepsze rozwiązanie. Jednak, kiedy choroba utrudnia ci normalne funkcjonowanie — ubiegaj się o e-zwolnienie u lekarza rodzinnego.